| Author |
 Topic  |
|
Circlomanen
Semesterfirare
9880 Posts |
 Posted - 2005/05/14 : 19:54:58
|
Då godis har kommit in i mitt liv igen och vikten ökar stabilt å fint, behöver jag en vegetarisk väckelse. Den heliga moroten och de heliga linsernas predikan.
Snälla väck mig till en vegetarisk vår full av livskraft med morotsaft och selleriskaft!!! |
|
|
Bernt Jansson
400.000-klubben
19763 Posts |
Posted - 2005/05/14 : 20:03:58
|
Som min fru säger: DET FINNS SALLAD!!!!  |
MVH Bernt Mitt system
"Det enda man kan vara praktiskt taget säker på är att en rak tonkurva alltid är fel." - Ingvar Öhman
Jobbar för Jorma Design och gillar bashorn
|
 |
|
|
ohmega
Member
4651 Posts |
Posted - 2005/05/14 : 21:09:16
|
Lyxa till frukostmackan!
Sallad, lök, tomat, paprika å skinka å ost läggs i en rågbulle. 2 st sådana å jag är rätt säker på att det åtminstone tar ett par timmar innan du blir sugen igen. Drick nån juice till detta - för att blodsockrets skull. |
Medlem i klubbstugan SVAVEL - "Vi kör så det ryker"
Mitt Hifi-intresse är ingen prylhobby - det är en materialsport :) Anläggning: DVD-Denver + Naim Nait2 + Epos ES11 OCH FT-1600 MkII + 200 CD-skivor |
Edited by - ohmega on 2005/05/14 21:13:46 |
|
|
|
marbrink
Member
2873 Posts |
Posted - 2005/05/14 : 23:29:33
|
Grönsaker är ju så fantastiskt gott om det tillagas och äts på rätt sätt!  |
|
|
|
Unkan
Member
119 Posts |
Posted - 2005/05/15 : 00:57:28
|
Är målet just att övergå till vegetarisk kost eller bara att käka sundare? Själv tror jag på små steg. Jobbar själv med att minska ned på mina gigantiska pastaportioner. Lägger man bara till lite morötter eller tomater så kan man miska avsevärt på resten och man slipper att plötsligt börja äta en massa saker som man inte är van vid. Att ta bort mager skinka, fisk och kött ur kosten tror jag inte på om man inte har andra orsaker än hälsan.
Själv så har jag en annan last att jobba på. Sweet, sweet beer... |
//Mvh. Daniel |
|
|
|
Allison One
Member
153 Posts |
Posted - 2005/05/15 : 01:32:31
|
På jobbet hade vi gratis frukt (fruktkorg)i slutet av 90-talet.
Blev en vana att käka äpplen och päron i stället för hamburgare och pizza till lunch.
Gick ner 9 kg på 6-7 månader utan att ändra min i övrigt osunda livsstil...
Nu försöker jag göra om bedriften fast med South beach dieten.
Har väl gått ganska hyfsat 4-5 kg på lika många veckor.
Har fuskat en del med godis, glass och alkohol, så jag får vara nöjd hitills.
Men recepten är ju otroligt goda och maten känns riktigt lyxig!
Men vegetarisk kost är det ju inte förstås!
Varför pina sig och äta tråkig mat om man ska äta mindre och sundare?
Bort med kolhydrater i form av ris, pasta, potatis, bröd och socker och ät mer skaldjur/fisk, kyckling och kött till grönsakerna och linserna!
Unna dig ett glas vin till maten då och då, så är det inte lika tråkigt att äta nyttigt!
|
En lugn stund själv för att lyssna på prylarna är den bästa uppgraderingen! |
|
|
|
Fisksmisk ola
Member
1763 Posts |
Posted - 2005/05/15 : 10:44:29
|
Jag är vegetarian, finns ruggigt mycket goda vegetariska recept.
Mitt tips är köra "cold turkey" när man ska bli vegetarian. |
Euroline - T-Amp - DIY |
|
|
|
Björn-Ola
Trädgårdsmästarn, 100.000-klubben
7949 Posts |
Posted - 2005/05/15 : 15:05:01
|
ÄT GRÖNSAKER, ANNARS FÅR DU STRYK!
Hjälpte det?
Fast den metoden fick inte mig att äta upp grönsakerna på tallriken, inte ens hot om att jultomten skulle stryka mig från sin lista hjälpte. |
|
|
|
Circlomanen
Semesterfirare
9880 Posts |
Posted - 2005/05/15 : 19:07:16
|
quote:
ÄT GRÖNSAKER, ANNARS FÅR DU STRYK!
Hjälpte det?
Ja det hjälpte verkligen!
|
|
|
|
Circlomanen
Semesterfirare
9880 Posts |
Posted - 2005/05/15 : 19:08:35
|
quote:
Jag är vegetarian, finns ruggigt mycket goda vegetariska recept.
Mitt tips är köra "cold turkey" när man ska bli vegetarian.
Vad är cold turkey för nått???? |
|
|
|
weezer
Member
568 Posts |
Posted - 2005/05/15 : 19:15:37
|
| Typ pang rätt upp å ner utan att trappa ner eller dra ner gradvis? |
Edited by - weezer on 2005/05/15 19:16:22 |
|
|
|
Circlomanen
Semesterfirare
9880 Posts |
Posted - 2005/05/15 : 20:02:07
|
| Aha! Då förstår jag. |
|
|
|
LarsTokyo
100.000-klubben
776 Posts |
Posted - 2005/05/16 : 02:48:27
|
| Efter -14 kilo kan jag bara förespråka ATKINS. Jag har aldrig mått bättre sen jag började med Atkins. |
Nu i North Carolina, USA. |
|
|
|
Bubbel
Eojeud-VALS, 100.000-klubben
6797 Posts |
Posted - 2005/05/16 : 20:04:52
|
Jag toppade som mest 112kg och fick order av min läkare att gå ner i vikt, det jag gjorde var att skriva upp allt jag åt under en vecka därefter tog jag bort alla onyttiga saker bl.a godis och minskade matintaget då det var på tok för stort.
Framför allt började jag laga mat och tog mig tid att äta och i mindre mängd och vips så började kilona försvinna. Nu återstår endast 4 kg så har jag nått min uppsatta vikt 88kg och jag mår bra och njuter av livet då allt går så mycket lättare. Nu är det upp till dig Circlomanen och jag lovar att hålla tummarna.
/Anders |
Min stereo: Hemmabygge, hemmabygge, hemmabygge, hemmabygge, köpe cdspelare, hemmabygge. |
|
|
|
matte76
100.000-klubben
6570 Posts |
Posted - 2005/05/17 : 11:10:28
|
| Enligt de undersökningar som gjorts minskar man mycket med Atkins i början men efter ca 6 månader hade de som gick efter viktväktarnas metod minskat lika mycket som Atkins-patienterna. Tror man gör det för svårt för sig, det är bara att följa kostcirkeln och undvika mättat fett och socker...och motionera!!! Och hur kul är det att inte kunna äta spaghetti & köttfärssås eller köttbullar med mos?? Eller lasagne?? |
- Blått ett lag - Malmö FF!
- Min anläggning: DH Labs Silversonic Power Plus (nätkablar) - Marantz SA-11S2 (CD/SACD) -> Xindak FA-1 XLR -> Marantz PM-11S1 -> Audioquest CV-8 (DBS, biwire) -> Canton Ergo 609 DC (Med Soundcare Superspikes)
- Alla MÅSTE se "En obekväm sanning" (An inconvenient truth)!
- Löjligt korta bilresor i Malmö - http://www.ingalojligabilresor.nu/
|
Edited by - matte76 on 2005/05/17 11:13:56 |
|
|
|
Llönnblom
Brutal-"Harry" 2005
787 Posts |
Posted - 2005/05/17 : 12:47:25
|
| Håller med matte76.Man ska inte krångla till det,Bara motionera och undvika det värsta glufset så är problemet(kulan) snart ur världen.Tex ett par timmar vid vedhögen(om man nu har en sån)gör stor nytta. |
|
|
|
labrat
Member
394 Posts |
Posted - 2005/05/17 : 13:02:04
|
Jag äter något "slapp" stenålderskost vilket mer eller mindre motsvarar Atkins. Jag äter grönsaker, frukt (ej torkad), nötter, rotfrukter (ej potatis) och kött. Kan göra hur mycket god mat som helst, men oftast blir det ganska simpelt. 1 eller 2 dagar i veckan har jag ät-vad-du-vill och då blir det ofta pizza, hamburgare, godis osv. Började med detta då jag äntligen förstod att jag mer eller mindre hade blivit skitfet, var uppe i drygt 110kg. Nu ett år senare väger jag ca 78kg. Detta enbart genom att ändra matvanorna, har inte motionerat något överhuvudtaget. Stenålderskost kräver väl kanske dock att man är förtjust i just kött, vilket utgör basen. Både kropp och själ mår hursomhelst jättebra av det men visst saknar man både bröd och potatismos (men detta kan man ju passa på att äta på de dagar då man får bestämma "själv").
Angående den vegatariska väckelsen tror jag inte den har något sammanhang med viktnedgång. En stor del av den tid då jag ökade i vikt var jag själv vegetarian, ingen hjälp där för mig med andra ord. Försök istället ha koll på ditt totala energiintag och undvik vitt bröd/mjöl, pasta, ris, potatis, socker och andra snabba kolhydrater så går det jättebra ändå. Kött är nyttigt och ger framförallt en stor mättnadskänsla som håller i sig mycket längre. Jag har läst någonstanns att man för att gå ner maximalt i vikt utan att det sker skadligt (som vid svält) så bör man ligga på ungefär 10 gånger sin vikt i energiintag i kilokalorier. |
Sandoz in the rain |
|
|
|
matte76
100.000-klubben
6570 Posts |
Posted - 2005/05/17 : 16:01:03
|
Tänk om hela världen följde Atkins-metoden? Då hade jorden snart gått under pga att köttet tagit slut...och alla skogar måste skövlas för att ge betesmark till djuren som måste gödas.
Nej, jag tror visst man kan äta pasta, potatis och ris, men rätt sorts, dvs "al-dente"-pasta med lång koktid och ej jasminris utan parboiled tex. Jag tror att de som undviker detta och bara äter kött tex lurar sig själv. De går ner i vikt eftersom fett och protein gör att man känner sig mätt med mindre mat. Dvs samma mängd fett/protein som kolhydrater gör en mättare. Alltså: Ät många små måltider och tänk på storleken på måltiden. Allt handlar om vilka mängder mat man äter och hur mycket man rör sig, inte om det är protein eller kolhydrater.
Man känner sig helt enkelt mättare med mindre mat om denna består av fett/proteiner än kolhydrater. Men det innebär inte att man blir fet av kolhydraterna som sådana, så visst man man äta pasta och potatis. Men komplettera med grönsaker och kött för att bli mätt.
Sen tror jag inte att det i längden är bra att äta pizza, hamburgare och feta såser bara för att Atkins säger det. I längden bidrar det till ökad vikt tror jag, och till hjärt- och kärlsjukdomar inte minst. All sorts kött är inte nyttigt (även om det mättar), utan snarare sånt som innehåller mycket protein och mindre mättat fett, tex oxkött, kalkon, kyckling. All fisk är bra mat.
För några år sedan minskade jag med 15 kilo på 1 1/2 år, tack vare motion och undvikande av fett och socker. Käkade nyttigare (och mindre) samtidigt som jag tränade mer. |
- Blått ett lag - Malmö FF!
- Min anläggning: DH Labs Silversonic Power Plus (nätkablar) - Marantz SA-11S2 (CD/SACD) -> Xindak FA-1 XLR -> Marantz PM-11S1 -> Audioquest CV-8 (DBS, biwire) -> Canton Ergo 609 DC (Med Soundcare Superspikes)
- Alla MÅSTE se "En obekväm sanning" (An inconvenient truth)!
- Löjligt korta bilresor i Malmö - http://www.ingalojligabilresor.nu/
|
Edited by - matte76 on 2005/05/17 16:09:01 |
|
|
|
vemsom
Member
6618 Posts |
Posted - 2005/05/17 : 16:12:51
|
labrat: 10ggr sin vikt i kalorier.
Det är inte speciellt mycket. Men okej, det var för att gå ner i vikt maximalt.
Man får väll börja räkna på sin konsumtion.
Det vill är att bli mindre fet.
Jag är smal och lång och väger lite, mest beroende på frånvaron av muskler skulle jag tro.
Dock har jag fett. Ganska mycket även om det kanske inte syns mer än när man inte har kläder på sig.
Jag äter inte kött och dricker inte mjölk (då jag ej tål detta). Ost går bra; det innehåller ingen laktos oftast.
Har någon tips? Matte, du verkar vara rätt bra på detta?
okej, det är fler som verkar veta vad de pratar om. Skicka gärna PM.
Skulle göra mig glad. |
// fd. Klubbmästare och grundare av eoJeud // fredrik@vemsom.se / www.vemsom.se - - - DIY or DIE! - - -
// Min "läggning" |
|
|
|
ohmega
Member
4651 Posts |
Posted - 2005/05/17 : 19:28:53
|
Circlomanen: Det är bara att jobba som f-n...då blir du så hungrig att du äter bara det mättar - å så blir du så trött så du inte orkar sitta i TV-soffan (å äta chips eller dyligt). Bra förslag, nej men det funkar |
Medlem i klubbstugan SVAVEL - "Vi kör så det ryker"
Mitt Hifi-intresse är ingen prylhobby - det är en materialsport :) Anläggning: DVD-Denver + Naim Nait2 + Epos ES11 OCH FT-1600 MkII + 200 CD-skivor |
|
|
|
labrat
Member
394 Posts |
Posted - 2005/05/17 : 19:43:03
|
Ska man verkligen äta pizza och hamburgare enligt Atkins metod (är inte speciellt insatt i den) då de inte bara dryper av fett utan är fullsmockade med snabba kolhydrater.
Självklart kan inte alla äta massa kött jämt, däremot finns det väl en hel del större problem när det gäller svält/orättvisor i världen kan tänkas. Sedan är det väl ingen som direkt rekommenderar att gå på väldigt kolhydratfattig/proteinrik diet för länge, utan det är mer en temporär lösning för snabb viktnedgång som sedan måste följas upp av ett kontrollerat och näringsrikt men mer "normalt" matintag.
Problemet med kolhydrater är väl framförallt att man oerhört snabbt, mycket snabbare än man tror, kommer upp i sitt dagliga behov. Kollade t ex på råris häromdagen, 370kcal per 100g jämfört med vitt råsocker som har 400kcal per 100g. Självklart är det stor skillnad mellan denna energi (lång vs snabb) men det är ändå mycket.
|
Sandoz in the rain |
|
|
|
Bubbel
Eojeud-VALS, 100.000-klubben
6797 Posts |
Posted - 2005/05/17 : 20:09:43
|
Jag har ett bra tips om suget sätter in, popcorn inget fett och lite kalorier och en hel det fibrer ät så mycket du orkar och bättre än alla sötsaker.
Jag äter vanlig husmanskost nu när jag går ner det enda man bör tänka på är att portionerna skall vara små men med mycket grönsaker så blir man mätt och smal.
/Anders |
Min stereo: Hemmabygge, hemmabygge, hemmabygge, hemmabygge, köpe cdspelare, hemmabygge. |
|
|
|
ohmega
Member
4651 Posts |
Posted - 2005/05/17 : 20:24:51
|
| Å använd seltin istället för salt till popcornen... |
Medlem i klubbstugan SVAVEL - "Vi kör så det ryker"
Mitt Hifi-intresse är ingen prylhobby - det är en materialsport :) Anläggning: DVD-Denver + Naim Nait2 + Epos ES11 OCH FT-1600 MkII + 200 CD-skivor |
|
|
|
Llönnblom
Brutal-"Harry" 2005
787 Posts |
Posted - 2005/05/17 : 20:26:15
|
En sak som jag upptäckte för inte så länge sedan är digestivekexens stora fettinnehåll.Kom inte ihåg exakt hur mycket men fett var det.
|
|
|
|
matte76
100.000-klubben
6570 Posts |
Posted - 2005/05/17 : 20:59:56
|
| popcorn=inget fett?? 22 % brukar det vara? |
- Blått ett lag - Malmö FF!
- Min anläggning: DH Labs Silversonic Power Plus (nätkablar) - Marantz SA-11S2 (CD/SACD) -> Xindak FA-1 XLR -> Marantz PM-11S1 -> Audioquest CV-8 (DBS, biwire) -> Canton Ergo 609 DC (Med Soundcare Superspikes)
- Alla MÅSTE se "En obekväm sanning" (An inconvenient truth)!
- Löjligt korta bilresor i Malmö - http://www.ingalojligabilresor.nu/
|
|
|
|
Circlomanen
Semesterfirare
9880 Posts |
Posted - 2005/05/17 : 21:13:57
|
quote:
Ska man verkligen äta pizza och hamburgare enligt Atkins metod (är inte speciellt insatt i den) då de inte bara dryper av fett utan är fullsmockade med snabba kolhydrater.
Pizza är näst satan själv enligt Atkins.
Atkins är ca 180 grader fasförskutet mot vegetarianism.
Bli vegetarian och ät pizza!???
Nejrå, Pizza tror jag inte på som viktsänkande medel. Jag mår alltid bra av vegomat men blir ofta så grymt hungrig. Kött mättar, men jag mår inte bra av det. Blir hängig och orkeslös.
Jag tror inte att mättat fett är så illa, utan transfetter och söndervärmda fetter (fritering å stekning) är kost-satan själv.
Egentligen är det väl den dagliga (nästan) chokladkakan som är största boven i min kost just nu. Har så svårt att sluta. ÄLSKAR CHOKLAD!!!!!!
Varför är inte salladsblad eller sparris beroendeframkallande istället??? |
|
|
|
Topic |
|
All Forums
HiFi Off Topic - Fritt Forum
New Topic
Topic Locked
Printer Friendly