| Author |
 Topic  |
|
hoktuna
Jultomte
2786 Posts |
 Posted - 2010/11/19 : 17:02:04
|
Efter drygt 2år med LCHF metoden så håller min vikt ganska bra 82-84 kg på 181cm.
Jag har funderat på hur mina värden ligger,så jag tog en hälsokontroll.
B-HB 167 ska ligga 134-170
Kreatinin 78 ska vara mindre än 100
Asat 0,4 ska vara mindre än 0,76
Alat 0,86 ska vara mindre än 1,2
Gt 1,2 ska vara mindre än 2,0
Kolesterol 7,9 ska vara 3,3-6,9
Triglyserider2,7 ska vara 0,45-2,6
Glukos 5,7 ska vara 4,0-6,0
Psa 1,6 ska vara mindre än 4,0
Asat,alat och gt är lever värden,kolesterol o triglyserider är blodfetter,psa är prostata test
Är det nån som har reflektioner om detta?
Min första tanke är att blodfetterna är i överkant. |
Delägare och driver företaget www.westerasmarkiser.se |
|
|
Circlomanen
Semesterfirare
9880 Posts |
Posted - 2010/11/19 : 17:07:31
|
Som alla "experter" säger så är du döende. Du äter ihjäl dig. Så mycket fett är FARLIGT. osv osv osv.........
Kolestorol och triglycerider ligger väl lite i överkant. Du äter väl inget margarin eller andra onaturliga fetter? |
 |
|
|
hoktuna
Jultomte
2786 Posts |
|
|
Gaffa
fd. Mabuse
1455 Posts |
|
|
JWO
fd. OhmBoy
1713 Posts |
|
|
ztenlund
Administrator, RödaTråden-vinnare, 300.000-klubben
8776 Posts |
Posted - 2010/11/19 : 19:37:06
|
quote:
Vad är LCHF?
Trodde först att det var en egenkomponerad högtalare för HifiForum, men såna brukar man inte ta kolesterolvärden på...
Lösningen på alla sjukdomar om man frågar somliga, typ Annika Dahlqvist aka "Fettdoktorn".
Personligen har jag svårt att ta extremister på allvar vare sig det går ut på att dricka grädde eller minimjölk.
Tydligen verkar det här med lagom vara ute numera... Allting ska vara extremt åt det ena eller andra hållet. |
Har du synpunkter på något? Hör gärna av dig via PM!HiFiForum.nu's
Artikelregister | Regler |
|
|
|
JonasY
Member
1019 Posts |
Posted - 2010/11/19 : 20:33:56
|
| Totalkolestrol är ett dåligt mått. Mätte de HDL, LDL samt APO-kvot? |
Music Streamer+ > Musical Fidelity A1 > Ino Audio pIP |
|
|
|
Marina Jansson
Member
2328 Posts |
Posted - 2010/11/20 : 08:31:28
|
Kolesteroltest ska göras på fastande mage.
Bernt åt ägg och bacon innan sitt test, och sköterskan
hade aldrig sett ett sånt högt värde i hela sin karriär! 
Värdet blev normalt när testet gjordes om med en tom mage.  |
Waf, Waf!
|
|
|
|
Circlomanen
Semesterfirare
9880 Posts |
Posted - 2010/11/20 : 09:58:54
|
| Efter ett halvår på en hård LCHF-diet så var mina värden perfekta. Läkaren jag gick till blev väldigt orolig när jag berättade att jag åt ett kilo smör och ca 50 ägg i veckan. Detta var ca 2002-2003, dvs innan LCHF blev känt. |
|
|
|
hoktuna
Jultomte
2786 Posts |
Posted - 2010/11/20 : 10:14:27
|
Provet är taget 07:00 efter 12 tim fasta.
Som framgår av första posten så är det endast kolesterol och triglycerider som kollats.
Var kan man göra ett mer utförligt blodfett test?
Vilka labb mottar sådana? |
Delägare och driver företaget www.westerasmarkiser.se |
|
|
|
Gaffa
fd. Mabuse
1455 Posts |
|
|
Circlomanen
Semesterfirare
9880 Posts |
Posted - 2010/11/20 : 11:22:01
|
Jo, det är väl en lockande enkel lättsmält tanke, som tyvärr inte stämmer allt för väl. En kropp med allt för mycket insulin (tillväxthormon) i omlopp kommer inte vilja bränna fett, oavsett variationer av intaget av kalorier. Förekomsten av insulin är kroppens sätt att hämma blodsockernivåerna och lagra energin i form av fett. Skippar man kolhydrater så produceras ingen insulin och kroppen är fri att bränna fett istället för muskler.
Självklart går du inte ned i vikt om du äter enorma mängder fett och protein, men man blir inte särskilt hungrig när man går på LCHF. Man äter naturligt mindre, utan att känna sug eller hunger. Man får oxå ett bättre PH-värde i kroppen.
Kalori in och kalori ut är en ganska överförenklad modell påhittad av en profithungrig industri för att kunna både sälja billig skräpmat, massproducerad på våra åkrar, och gymkort till allt mer desperata människor som inte känner igen sig i Femina och andra modetidningar.
|
|
|
|
hoktuna
Jultomte
2786 Posts |
Posted - 2010/11/20 : 12:23:54
|
Jag ser inte mej själv som överviktig så för min del är det inte frågan om bantning.
En stor fördel är att jag alldrig är hungrig/sugen.
I jobbet bränner jag en hel del så lite kolhydrater går nog.
Jag äter dagens lunch ute på vardagarna och det är buffe,då tar jag vitkål,vanlig sallad,oliver,broccoli några fläsk bitar eller fisk eller korv.
Idag åt jag 2 ägg med lammfärs biff o grönsaker samt kaffe med grädde.
Nästa mål blir köttgryta och en pava rött vid 17 tiden |
Delägare och driver företaget www.westerasmarkiser.se |
|
|
|
Figge
200.000-klubben
2175 Posts |
Posted - 2010/11/20 : 14:00:29
|
Rött är altid bra oavsett om det är vin eller kött.
Skall ha lyssning med en kompis ikväll då blir det rödvin och kött, anka eller kalv. Ankan måste platsa i LCHF-kosten. |
Meridian G08, Thorens 160 Super med SME III och Soundsmith Aida, Trilogy 907, Kimber KCTG, Music First Baby Reference, Pure Audio Reference 2, Vertere Pulse R XLR, Vertere Pulse B Rca,Chord Sarum T och Chord Sarum T jumpers.Verity Audio Rienzi med Cerabase. Nordost Vishnu, Kemp power strip 8 med Hi power cable.
Cerabase, Cerapuc och Ceraball. X-can V8, Hifiman HE-400i. Luxman T-12.
Lyssna på bra musik med god mat
Cykling och randoné på skidor.
|
|
|
|
JonasY
Member
1019 Posts |
Posted - 2010/11/20 : 16:51:13
|
Circlomanen: Berättade du för läkaren hur du åt innan eller efter du fick provresultatet, och vad var läkarens reaktion? År 2002 måste det ansetts som rätt extrem kost, idag är det väl bara de på SLV som fortfarande tror att mättat fett är farligt 50 ägg i veckan är för övrigt bra jobbat!
Det här måste ni fö prova, äggröra a la Gordon Ramsey http://www.youtube.com/watch?v=dU_B3QNu_Ks Blir riktigt krämig, mums. |
Music Streamer+ > Musical Fidelity A1 > Ino Audio pIP |
Edited by - JonasY on 2010/11/20 16:53:17 |
|
|
|
Circlomanen
Semesterfirare
9880 Posts |
Posted - 2010/11/20 : 18:06:33
|
Jag berättade om min kost medans de tog lite prover, då lade dom till kolestorol i rena förskräckelsen.
50 ägg i veckan är väl inte så farligt mycket. Man gör en omelätt på 10 ägg på morgonen, å efter frukost och nått mellanmål är den garanterat slut. |
|
|
|
PG Jeppsson
100.000-klubben
7768 Posts |
Posted - 2010/11/20 : 19:21:16
|
Jag har för mig att det fungerar så här:
Du käkar socker, det blir ett snabbt överskott av energi i kroppen, vilket lagras upp i nämda kropp.
Du käkar lättlösta kolhydrater, som vitt bröd, pasta ris,och godis, de hinner att brytas ner till enkla sockerarter och tas upp i kroppen som rent socker innan materialet lämnar din ändtarm.
Du käkar grädde, smör, fett eller rent kött (protein), som måste brytas ner till mer lättlösliga kolhydrater innan kroppen kan ta upp det som ren energi, vilket gör att att den fettrika kosten inte hinner att brytas ner innan den lämnar din kropp.
Jag gjorde det här omedvetet, sluta käka mat med lättlösliga kolhydrater, men mycket fett och kött, gick ner fån 108 kilo till 85 på ett år, min diabetessköterska undrade då hur jag lyckats med det här. Jag berättade, och hon förklarade.
Drar det enkelt här vad hon sade, långt innan det fanns socialstyrelser och kostrådgivare, på stenåldern någon gång, så levde folk på det som fanns ovan jord, bär, grönsaker, nötter, djur eftersom det var lätt att hitta. PÅ den tiden fanns inte bröd, pizza eller friterad ost.
Tänk på att vi har varit stenåldersmänniskor under längre tid än vad vi har varit industrialiserde människor. |
Är numera säljare av
biostimulerande grejor.....
Är lagliga grejor.......
HiFiForum.nu det kloka forumet.
|
|
|
|
Xiro
Member
95 Posts |
Posted - 2014/09/22 : 22:56:29
|
BADABUMP!
Har gått på LCHF i snart fem veckor. Känner mig piggare, med jämnare fokus och energi, magen lugnare. Gick ner cirka fem kg på knappt fyra veckor, trots att jag inte är överviktig. Men jag blev gärna av med de fem.
Upplever stor misstänksamhet och skepsis mot LCHF. Trist då jag tror väldigt många skulle ha stor nytta av den. LCHF ska såklart praktiseras på ett bra sätt, det går ju att köra kass LCHF om man vill, men det är meningslöst. Näringkomplett, individanpassat, minimalt med gifter, så blir det riktigt bra.
Försöker justera mina barns kost litegrann mot LCHF, jag märker positiva effekter när dt lyckas. De tjatar mindre om sötsaker t ex. Vill ge dem bästa starten i livet. Synd att jag upptäckte LCHF först nu, men såå glad att jag funnit den.
Kritikerna har ofta inte satt sig in i LCHFs grunder, de missar ofta poängen. Eller så åberropar de gamla sanningar som visat sig vara fel, t ex forskning baserad på inkompletta hypoteser, där man missat viktiga parametrar och dragit spekulerande felaktiga slutsatser. Forskning blir inte mer sann bara för att den innehåller massor av data, eller varit accepterad av många under lång tid. Kvantitet är inte kvalitet.
|
eoJeud!!! |
Edited by - Xiro on 2014/09/22 23:19:00 |
|
|
|
Rolf-san
Member
2137 Posts |
Posted - 2014/09/22 : 23:50:26
|
quote:
Kritikerna har ofta inte satt sig in i LCHFs grunder, de missar ofta poängen.
Vilka är grunderna och vad är poängen? Och inte minst, vad är syftet och målet??
Jag har försökt att förstå men inte lyckats.
Och nu menar jag inte att alternativet skulle vara 600 sorters lösgodis och mycketavalltpizza. |
När elefanterna slåss, så trampas gräset ner. |
|
|
|
MatsT
100.000-klubben
2457 Posts |
|
|
Xiro
Member
95 Posts |
Posted - 2014/09/23 : 07:53:08
|
| Det där programmet är populärvetenskap på låg nivå och har ingen relevans för LCHF. Återkommer vid tillfälle. |
eoJeud!!! |
|
|
|
MatsT
100.000-klubben
2457 Posts |
Posted - 2014/09/23 : 08:12:08
|
| Jag tolkar det som att du avråder från att titta och skaffa sig en egen uppfattning. |
|
|
|
Lovan
Member
3166 Posts |
Posted - 2014/09/23 : 09:06:29
|
quote:
Kvantitet är inte kvalitet.
Jo när det är undersökningar(sample size) |
|
|
|
Xiro
Member
95 Posts |
Posted - 2014/09/23 : 09:52:53
|
Titta gärna men låt er inte lockas att dra för långtgående eller felaktiga slutsatser. Ja, jag tycker man ska skapa sin egen uppfattning, åtminstone försöka seriöst.
Sample size trollar inte bort brister i hypotes och analys, då kan t ex ens sample vara helt irrelevant för det man egentligen vill nå. Men givetvis är sample size viktigt, ifall resten är hyfsat rätt. |
eoJeud!!! |
Edited by - Xiro on 2014/09/23 10:58:35 |
|
|
|
Xiro
Member
95 Posts |
Posted - 2014/09/23 : 14:27:21
|
Här kommer en text jag redan hade färdig, som jag tänkte justera/komplettera, men den kanske är tillräckligt bra ändå - döm själva:
Nedanstående är min uppfattning, baserat på att jag läst en massa från olika källor, både för och emot. Detta är ingen fast uppfattning utan något jag utvärderar löpande genom att läsa, tänka och prova själv om vartannat. Sammanfattningsvis i väldigt korta ordalag:
LCHF (LowCarbHighFat) är ett kosttänk med målsättningen bättre hälsa, vilket uppnås genom att, relativt "tidstypisk kost" (tallriksmodellen etc), minska intaget av kolhydrater (inkl socker), och öka intaget av fett. Detta leder till bl a mindre inlagring av fett i kroppen och (återgång till) normal vikt, mindre insulinbelastning, jämnare fokus och energi med färre och grundare "dippar", och det leder också ofta till lugnare mage. Omställning till LCHF kan göras gradvis, eller abrupt - det kan ta några veckor innan kroppen vant sig och alla små övergångsbesvär passerat.
LCHF är ingen tillfällig kur, utan är tänkt för hela livet. LCHF är något som anpassas för individens aktuella behov, med tanke på t ex benägenhet att inte kunna hålla vikten, allergier, benägenhet till olika former av näringsbrist etc.
Lite förenklat verkar det råda viss konsensus kring att LCHF börjar någonstans kring max 50-100 gram kolhydrater per dag, och att den strikta skolan börjar någonstans kring max 20 gram per dag. Eftersom målsättningen är bättre hälsa ingår också att råvarorna ska ha hög kvalitet (t ex ekologiskt), och tillagas på bra sätt. Oavsett siffrorna så är det god hälsa som är fokus.
LCHF utesluter inte att man medvetet vid extrema fysiska ansträngningar (t ex Iron man) gör väl uttänkta intag av kolhydrater. Det utesluter inte heller att man äter lagom av säsongens frukt och bär. Så länge de intagen inte har någon större inverkan på det stora hela. LCHF utesluter inte heller vegetarianer.
Det är viktigt att förstå att intag av fett i sig (1) inte leder till ökat kroppsfett, och det leder inte heller till hjärt-/kärlproblem (2, 3). Detta går emot mycket forskning som gjorts, men den forskningen har visat sig väsentligen bristfällig (3), även om den gjorts på hundratusentals människor i tusentals studier. Man har helt enkelt haft fel i sina hypoteser och missat att samla in avgörande data. Därtill har man dragit väldigt lösa slutsatser som sedan media och industri slagit mynt av och hållt vid liv.
LCHF är inte ett statement om att vi minsann kan äta och njuta hur vi vill utan att bry oss. LCHF ett helt naturligt grundtänk för bättre hälsa.
Det finns massor av vittnesmål från personer som genom bra LCHF fått bukt med övervikt, diabetes, ADHD, migrän, orolig mage, koncentrationssvårigheter, epilepsi, fibromyalgi etc etc. Förutom massan av vittnesmål finns det övertygande forskning och förklaringsmodeller. Allt detta fick mig att vilja prova, och hittills känns det väldigt bra. Jag råder ofta folk omkring mig att prova och undersöka själva.
Allt man behöver göra är typiskt att minska intaget av t ex spannmål (pasta, bröd etc), socker, grönsaker som växer under jord, och så ökar man intaget av grönsaker som växer ovan jord, och så äter man mer fett, av bra sort (2, 3).
Noter:
1) "Naturliga" bra fetter (se 2 och 3 nedan) inom rimliga gränser. För stor mängd kommer typiskt att märkas genom att magen helt enkelt blir väldigt lös, eller möjligen väldigt hård.
2) Snabbkurs i kolesterol, http://www.kostdoktorn.se/kolesterol.
3) Fett, kolesterol och gamla missförstånd, http://www.kostdoktorn.se/fett-kolesterol-och-gamla-missforstand (gratis provmedlemskap)
Ps. Det finns såklart vittnesmål om folk som tycker att LCHF inte funkar. Jag tror att de gav upp vid omställningsbesvär, kanske inte praktiserade LCHF på ett bra sätt, eller så är det så att det faktiskt inte funkar för just dem. (Sistnämnda tror jag dock är ett extremt ovanligt undantag.) |
eoJeud!!! |
|
|
|
Rolf-san
Member
2137 Posts |
Posted - 2014/09/23 : 15:45:16
|
quote:
Det där programmet är populärvetenskap på låg nivå och har ingen relevans för LCHF. Återkommer vid tillfälle.
Om du nu tyckte att det populärvetenskapliga programmet var på låg nivå så har du dessvärre inte kommit med något på högre nivå.
Jag hade väntat mig någon referens till kontrollerade kliniska studier på en stor population, åtminstone några hundra pers. Inte några vittnesmål från frälsta.
|
När elefanterna slåss, så trampas gräset ner. |
|
|
|
Topic |
|
|
|
All Forums
2år med LCHF
New Topic
Printer Friendly
