| Author |
 Topic  |
|
|
f95toli
Member
4209 Posts |
 Posted - 2007/03/06 : 22:45:02
|
Jag har så smått börjat komma igång med motionerandet efter vinteruppehållet. Jag joggar nu 3-4 gånger i veckan.
Problemet är att jag har en tendens att få ont i benen när jag springer (och det är inte länge träningsverk) och jag misstänker att det beror på att jag alltid springer på asfalt; tidigare år har jag alltid sprungit i slingor i skogen men där jag bor nu finns bara asfalt.
Jag har en par "normalbra" skor som jag haft några år (tror det är fyra år, de är fortfarande ok) och de fungerar bra för löpning i skogen.
Frågan är om det är värt att byta ut dem mot ett par nya skor med bättre dämpning
Går jag till en butik och frågar så kommer de säkeligen säga att allt blir bättre med nya (helst dyra) skor, men hur är det egentligen?
Någon som jämfört ett par väldämpade "asfaltsskor" med ett par normalbra "vanliga" skor?
|
|
|
B-200
fd. asimov66
4687 Posts |
Posted - 2007/03/06 : 22:58:29
|
köp ej för dyra skor (vad menar jag med det?). Gummit i skorna blir nämligen gammalr snabbt och efter 12-18 månad har de fölorat all sin stötdämpande funktion.
Du vet när man ser skor på rean och tänker Nike AIR för halva priset och bara fjorårets modell i lådan är det för att elasticiteten dvs det som gjorde joggingskorna till joggingskor har försvunnit och det endast är ett par skor.
satan vad flummigt.
skor jag rekommenderar till löpning kan jag ej rekommendera eftersom det är olika efter vad du har för fot, dock rekommenderar jag dig att gå till en mindre sportbutik där service är allt då de i motsats till intersport eller stadium "kränger" skor utan mäter upp foten kollar vad du har för behov mm.
Så gör jag iaf.
(jag har vibram sula för maximalt grepp själv)
|
.....Med reservation för subjektivitet och stavfel |
Edited by - B-200 on 2007/03/06 22:59:50 |
 |
|
|
brewitz
SW-hantering
1624 Posts |
Posted - 2007/03/07 : 09:18:18
|
| 3-4 år låter gammalt, speciellt som du kutar på asfalt hela tiden. Jag hade samma problem som du för några år sedan, gamla skor och bara hårt underlag --> ont i ben och höft. Ett besök på Runners Need (http://www.runnersneed.co.uk/) och utprovning av nya skor löste problemet i ett nafs. Dock kom det tillbaka efter 7-8 månader och jag insåg att skorna måste bytas ganska ofta, nu byter jag ungefär var 1000e kilometer. |
|
|
|
rannagarden
Reportage-Harry 2006
4161 Posts |
Posted - 2007/03/07 : 09:34:46
|
Så gamla skor är till för att löpa på madrass. Har du inte haft dem på hyllan hela tiden så är i regel sulan tvärslut. Som du säger; I skogen funkar de. På asfalt är de för stumma.
Löper du så som jag får intrycket av så bör du byta skor minst en gång om året. Löpning på asfalt tar mycket hårt på sulans dämpning.
Vill du ha bra skor så vänd dig till kunnig personal i lämplig affär, så får de hjälpa dig. Förmodligen så kommer de ge de dig ett antal alternativ i både prisklass och utformning. Ta de skor som sitter bäst, du trivs med och som du känner har bäst dämpning. Bra löparskor kostar. Betalar man inte får man betala senare i form av förslitningsskador. Iaf om man löper några mil i veckan. Troligtvis så kan personalen i butik också hjälpa dig med en lämplig avvägning i kostnad/sko/distans/besvär du har runt löpning.
/M |
|
|
|
10
Member
732 Posts |
Posted - 2007/03/07 : 19:33:17
|
quote:
Har du inte haft dem på hyllan hela tiden så är i regel sulan tvärslut.
Det är den garanterat oavsett. Som asimov66 sa åldras gummit oaktat om man använder skorna eller inte och efter max två år ska man nog låta bli att springa i dem.
Också, jag tycker absolut att man kan lägga ut mycket pengar på skor, även fast de inte håller så länge. Asfalt sliter oerhört på kroppen och springer man så mycket som du är man skyldig sig själv ett par riktigt bra skor. |
|
|
|
pix
200.000-klubben
4175 Posts |
Posted - 2007/03/07 : 20:01:39
|
Hej
Så här tycker jag,
Löpning är en av få hobbies utan jättekostnader. Så låt skorna få kosta en slant.
Skippa det där färggranna träningsstället, skippa pulsklockan, kör ett år till i det gamla understället och prioritera skorna.
Det är nog 4-5 år sedan jag slutade med löpning, och jag vet inte vad priserna ligger på idag.
Men då fick man ett par "löparskor" mellan 500 och 1800 kronor.
jag skulle säga att ett par bra! skor då låg på 1200:- (Jag köpte oftast Asics 2050GT -någonting).
Lite tips:
Olika fabrikat har olika utformning (lång, bred mm) så det räcker inte med att hitta rätt storlek..
Hittar du rätt märke så håll fast vid det !
När du springer sväller fötterna (faktiskt). Man har ca 1/2 storlek större fötter efter ett långt löpparpass, så man skall helst prova skorna efter att man rör på sig (eftermiddagen, kvällen).
Obs. De flesta sportaffärer (sport-kläd-affärer) med skoförsäljning har ett löparband. Dock är det inte många som vet vad de skall titta på eller titta efter. Prova gå till flera av dessa butiker och du skall märka att de förslår helt olika skor....
Storstäderna har ofta rena löparbutiker med ortopedutbildad personal.
Det kan vara värt resan om det innebär att få springa utan smärta.
Köper du ett par av okunnig personal, kan det bli väldigt dyra skor i slutändan.
Löpning kräver igentligen bara tid för att utövas, men det finns bara en sak som är viktig (och avgörande om man skall fortsätta). Att man väljer skor med omsorg !!!
Hoppas jag inte trampar någon på tårna eller gör någon förbannad, men jag höll på och snålade med extrapris skor i ett par år, innan jag tog mig råd/tid/engagemeng att köpa mig ett riktigt par skor.
Det är en helt annan hobbie med dessa skor !!
Mvh
/Pix
Tillägg;
|
"The total harmonic distortion is not a measure of the degree of distastefulness to the listener and it is recommended that its use should be discontinued", Radiotron 3rd edition. |
Edited by - pix on 2007/03/07 20:04:24 |
|
|
|
pix
200.000-klubben
4175 Posts |
Posted - 2007/03/07 : 20:20:00
|
Oj, jag missade nog frågan 
Dämpat, vs odämpat.
Jag fick problem med knäna vid asfaltslöpning (marathon), och var tvungen att gå över till dämpade skor.
Dock är dessa tyngre, vilket känns vid långpass.
Springer man för motion, så har ju inte tiden någon betydelse, så jag skulle satsa på att sringa så bekvämt som möjligt = dämpat
Men dämpningen är inte allt,
Får man problem med knän och höfter är det nästan vanligare att man pronerar (dvs rullar på fotens insida).
De flesta pronerar något (utom kanske elit, som tränar bort sådant)
Och då bör man ha skor med sk. pronationsskydd.
Det är att skotillverkaren fäller in en hårdare gummiblandning på sulans insida som stadgar upp så inte foten viker innåt vid nedslag.
Många tillverkare har både hel resp. halvdämpat.
Det betyder om man dämpar häl resp. tå
Men som du ser, Pronationskydd, fabrikat, modell, hel/halv dämpning, storlek. Det krävs en "expert" för att hitta rätt.
Lycka till !
/Pix
|
"The total harmonic distortion is not a measure of the degree of distastefulness to the listener and it is recommended that its use should be discontinued", Radiotron 3rd edition. |
|
|
|
Pac
200.000-klubben
22004 Posts |
Posted - 2007/03/07 : 22:02:09
|
Jag har aldrig gillat att löpa just därför att jag får ont i knäna. Jag har alltid cycklat istället. Men för två år sedan köpte jag mig ett par löparskor för att testa igen och döm om min förvåning när det funkade en hel säsong utan att jag fick ont någonstans.
Tänk att det inte finns ett enda "järnspett" som bara har två ändar. Att det skulle vara så mycket med skoval det hade jag ingen aning om...
Jag kan ingeting om skor så tack för din genomgång Pix. |
// Per Adelsson, pac(a)hififorum.nu, Admin och ägare HiFiForum.nu
// HiFiForum.nu's regler, Artikelregister
|
|
|
|
Jörgen_G
Medlem i AÖ RödaTråden vinnare
8011 Posts |
Posted - 2007/03/07 : 22:47:47
|
Jag är ingen löpare - långt därifrån. Däremot går jag mycket och har därför haft en del av de besvär som även brukar drabba löpare.
Alla resonemang som hittills förts i tråden håller jag med om. Vill emellertid tillägga en sak som pix tangerade i sitt senaste inlägg.
Efter att ha gått igenom hela programmet som beskrivits på promenadnivå s a s, hade jag alltjämt lite småstrul när jag gått mycket under några dagar. Lite åt benhinneinflammationshållet samt lite småont i knäna.
Utöver att vara noggrann med skovalet skaffade jag personligt utformade iläggssulor som justerar fötternas läge i skorna. Det är nu fem år sedan och jag har haft noll problem sedan dess.
Inläggen kostar en slant, typ 1500 svenska riksdaler, och klarar cirka tre år med vardagsbruk. Men för mig var det mycket väl värt investeringen.
Känner för övrigt även löpare som använder sådana...
/Jörgen G |
Mina grejor kan man läsa om i min tråd i Medlemmarnas system.
Hen är ett förvånansvärt praktiskt och användbart pronomen. |
Edited by - Jörgen_G on 2007/03/07 22:48:27 |
|
|
|
f95toli
Member
4209 Posts |
Posted - 2007/03/07 : 23:29:30
|
Då får det nog bli köp av nya skor
Det finns faktisk en butik som säljer just skor för löpning precis intill där jag jobbar, ser lite dyr ut (har bara tittat in genom fönstret) men efter vad jag förstått av kommentarerna så kanske det är en bra idé att gå till en specialiserad butik.
Tack för alla tips
Lite OT men det är vädligt många som springer/joggar i parken intill där jag jobbar (som tyvärr ligger rätt långt från där jag bor, fel sida av Themsen). Bland annat är det där de kenyaner som tävlar på europatouren i friidrott brukar träna (+diverse brittiska långdistansare), de har sin "bas" i Europa i närheten.
En kollega cyklar genom parken på väg till jobbet på morgonen och brukar se dem. De joggar lite snabbare än hon cyklar
|
|
|
|
Vox
fd. Eric V-ås
3656 Posts |
Posted - 2007/03/08 : 08:20:39
|
quote:
Problemet är att jag har en tendens att få ont i benen när jag springer
Var i benen får du ont?
Mitt råd är att inte vara snål när du skall skaffa löpardojjor. Det är som inom hifi, du får vad du betalar för.
Skor är färskvara och bör bytas ut var 100:e mil ungefär. Jag använder Asics GT2100 (tror jag de heter) och det är mitt 5 par Asics GT på raken. En sko som passar mig utmärkt då jag till 99% springer på asfalt.
Ska du skaffa skor råder jag dig till att gå till en affär som har ett löpband så de kan prova ut en sko som passar din unika löpstil etc.
Jag hade tidigare problem med benhinnorna. Skaffade mig då ortopediska iläggsulor, gjutna efter mina fötter, och så var problemet med benhinnorna borta.
Stockholm Marathon i år är mitt närmaste mål.
|
"Om Gud ville att vi skulle lyssna på fler kanaler än 2 skulle han gett oss fler öron" |
|
|
|
pix
200.000-klubben
4175 Posts |
Posted - 2007/03/08 : 09:20:41
|
quote:
Stockholm Marathon i år är mitt närmaste mål
Grattis Vox, en upplevenlse för livet !
Vet ej om du sprungt mara tidigare, men jag -taggad som attan- köpte nya skor ca 20 mil (3 veckor) innan min första mara (Stockholm -99)
Tyckte att jag skulle hinna med att få dom lagom "insprungna" till start....
Not...
Tror aldrig jag haft så ont (allt var bortdomnat från knäna och ner när man skulle ta sig i mål)
Detta trotts att det var den skormodell som jag sedan forsatt med Asics GT.
Rekomenderar att köpa skor lång innan en mara, samt att successivt byta över från gamla skor till nya.
Mvh
/Pix
Ps. hoppas du skiver om dina upplevelser här på forumet !
Jag får forfarande "goose bumps" när jag tänker på passagen in på stadion i Stockholm |
"The total harmonic distortion is not a measure of the degree of distastefulness to the listener and it is recommended that its use should be discontinued", Radiotron 3rd edition. |
|
|
|
Vox
fd. Eric V-ås
3656 Posts |
Posted - 2007/03/08 : 10:00:36
|
quote:
Vet ej om du sprungt mara tidigare
Det blir min elfte start i Stockholm så jag vet vad som väntar.
Dock har jag brutit en gång efter att jag började FRYSA på Västerbron på första varvet så jag siktar på att fullfölja min 10:e mara.
Känslan att komma in på Stadion efter nästan 42 km är obeskrivlig. Det blir ståpäls direkt. 
|
"Om Gud ville att vi skulle lyssna på fler kanaler än 2 skulle han gett oss fler öron" |
|
|
|
ninja
Member
2476 Posts |
Posted - 2007/06/13 : 18:14:01
|
quote:
Posted - 2007/03/08 : 10:00:36
quote:Vet ej om du sprungt mara tidigare
Det blir min elfte start i Stockholm så jag vet vad som väntar.
Dock har jag brutit en gång efter att jag började FRYSA på Västerbron på första varvet så jag siktar på att fullfölja min 10:e mara.
Känslan att komma in på Stadion efter nästan 42 km är obeskrivlig. Det blir ståpäls direkt.
Vox, frös du i år? 
|
Made in SFRJ!
First they came;
HD 60 fps |
|
|
|
Vox
fd. Eric V-ås
3656 Posts |
Posted - 2007/06/14 : 07:58:00
|
quote:
Vox, frös du i år?
Nej, frös inte i år.
Sprang genom alla duschar som fanns. Valde dock att bryta vid 28 km då kombinationen "dåligt tränad" och värmen tog ut sin rätt.
Siktet är redan inställt på 31 maj 2008 då nästa Stockholm Marathon genomförs. Då är det även 30-års jubileum.
|
"Om Gud ville att vi skulle lyssna på fler kanaler än 2 skulle han gett oss fler öron" |
|
|
|
Bynne
Member
156 Posts |
Posted - 2007/06/14 : 11:08:32
|
| En sak som är lite lurig när det gäller smärta i smalbenet, är att man tror att det gör ont i benhinnan medans det faktiskt är muskeln på framsidan som ligger mot smalbenet som är överbelastat. Hade själv det problemet när jag löptränade för länge sedan. Prova att stretcha ut den muskeln. |
|
|
| |
Topic |
|
All Forums
HiFi Off Topic - Fritt Forum
New Topic
Topic Locked
Printer Friendly